おいしいピーナッツいただきました！！ピーナッツは太らない。良い効果たくさんあるよ！
こんにちは！かずたん★星人です。
今日は、友人に教えてもらったピーナッツがとっても美味しかったのでみんなにシェアしたいと思ってこの記事を書きました。
目次
ここのピーナッツおすすめ！美味しいよ。
これは、フクヤ商店のバターピーナッツです。
これは、僕の友人から教えてもらったんです。「ここのやつうまいから食べてみて」って、それから一時期どハマりしました（笑）
ふつうにいつも食べるピーナッツと違って、カリカリとしていて美味しいんですよ〜
これは、あるBARで提供されていたみたいで、友人がバーの店主さんに「これどこのやつなんですか？」と質問しても「これウチの一押しで企業秘密なんです。」と言われるばかりでなかなか教えてもらえなかったそうなんですよね。
だから何度もそこに足を運んで店主といい関係を築き、やっと教えてもらったらしいんです。
僕の友人、よく頑張りました（笑）
ピーナッツは体にいいことたくさん
美肌効果
ピーナツに含まれるビタミンB2がお肌の新陳代謝を高め、細胞の再生が活発になることでお肌にハリが出て、肌トラブルを解消してくれます。
抗酸化作用
ピーナツには、抗酸化作用があります。
とくに薄皮に多く含まれるポリフェノールの一種の「レスべラトロール」が強い抗酸化作用を持っていて、老化防止に役立ちますし、さらにはガンの予防にも効果があるんです。
また抗酸化作用のある栄養素のビタミンEが豊富に含まれています。
二日酔い予防
ピーナッツに含まれる栄養素にナイアシンというものがあり、これが二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解してくれるため、肝臓の働きを助けます。
そのため、お酒を飲みながらピーナッツを食べるのはいいことなんです。
冷え性改善
ピーナツに含まれるビタミンEが動脈硬化を抑える効果があり、さらに血流をよくする効果もあるため、冷え性などの改善にもなります。
ピーナツは実は太りにくい（食べ過ぎ注意）
ピナッツは脂肪を多く含むため、太ったりニキビができると敬遠しがちですよね。
でもピーナッツの脂肪は、オレイン酸とリノール酸などの不飽和脂肪酸というもので、これは実は体にいい油なんです。
コレステロール値を整えたり、血圧を下げてくれる効果があります。
また、ピーナッツは、食べても急激に血糖値が上がりにくい食品なんです。
急激に血糖値が上がるとインシュリンが多く分泌されることになり、結果として脂肪がつきやすくなってしまいますが、ピーナッツはGI値が低いため太りにくいです。
でも食べ過ぎには、注意してくださいね。
目安として１日２５粒くらいがいいでしょう。
購入しているお店
「フクヤ商店」というところです。
ぼくのお気に入りのピーナッツを紹介しました。
気になった方は、ぜひチェックしてみてください。いろんな種類が販売されているのでいろいろみてみるといいですよ。
それではまた〜〜♫
